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第三十八章 so easy

第三十八章 so easy (第1/2页)

万里昨天觉得滨城武道局只有四层很小,但他没想到这里的地下另有天地,还有四层……
  
  地下四层。
  
  于芊芊将万里带到一间更衣室前,扔给他一把钥匙,“左边是男子更衣室,进去找董嘉伟的衣柜,换上他的衣服。”
  
  万里一愣:“董哥的衣服我穿会大,要不就这身?”
  
  于芊芊摇头:“不换衣服,训练完你身上这套就报废了。”
  
  万里眼皮一跳:“于姐,咱这特训还毁衣服?强度是不是有点高……”
  
  “正常强度,让你提前学习一下武道大学中的闪避课程。如果不出意外,你们在学校的闪避课程也是我教,我有分寸。”
  
  万里眨眨眼,一咬牙推门进了更衣室,于芊芊则紧随其后,一个向左,一个向右。
  
  董嘉伟的衣柜中只放着一套衣服。一件墨绿色的齐肩短袖,一件迷彩裤。万里穿上果然很拖沓,整理了两分钟才从更衣室中走出。
  
  于芊芊已换好衣服在外等他,同样是墨绿配迷彩,英姿飒爽。
  
  “于姐,您当过兵?”
  
  “嗯,武道局很多同事都是复员的军人,刘副局长也是。”
  
  “女兵啊。”万里抬手行个歪歪扭扭的军礼:“请长官指示!”
  
  于芊芊蹙眉:“别乱行军礼!”
  
  “哦。”万里咂咂嘴,完犊子,马屁拍马脚上了。
  
  “跟我来吧。”于芊芊边走边讲解:“特训时间只有七天,我会从最基础的东西讲起,最终能掌握多少看你天赋。”
  
  “放心吧于姐,我天赋特棒。”
  
  “希望如此。我听廖局说你要把我掏空?”
  
  “……戏言,戏言。”
  
  “没事,我不介意。”于姐转头笑笑,“进屋吧。”
  
  万里一愣,于芊芊身前是个漆黑的房门,对比周围洁白的墙壁,怎么这么瘆人?
  
  他缓缓走进房间,迎面一排镜子反射棚顶的灯光,晃得他眼睛一花。两秒后,万里才睁眼打量房间内的情况。
  
  除了正前端的一排镜子,房间内再无它物。洁白的墙壁,洁白的顶棚,而脚下的触感让万里一怔。
  
  “水泥地?”
  
  “别堵着门。”于芊芊道:“这里就是这七天特训你的场所。首先要教你基础闪避动作,跌扑和翻滚,总共有六种动作……”
  
  “水泥地,翻滚?”万里嘴角一抽:“咱是不是进错房间了?”
  
  “你以后准备随身带个瑜伽垫,翻滚前把它铺上?”
  
  万里挠挠头:“这不是训练……好吧,谢谢您没在地上撒石子儿。”
  
  “别说俏皮话。看好第一个动作——前扑。”于芊芊前走几步,从直立姿势向下倾倒,手肘弯曲,卧倒于地,激起了一小层浮灰。
  
  她却连眉头都没皱一下,偏头给万里讲解:“这个动作用于对手向前摔我时自我保护,看我小臂,它是与手掌同时撑地的,两臂成四十五度角。再看我脚,脚尖向外扣,内扣你起身会慢!”
  
  万里点点头,走到于芊芊旁边,pia的一下前扑在地。
  
  于芊芊一愣,迅速起身打量了万里,嘴角微勾道:“不错,头再仰一仰。嗯好,起来吧。”
  
  万里起身拍打一下小臂上的灰尘,于芊芊继续讲解:“学习能力不错,看来你能掌握不少东西。第二个动作,后倒……”
  
  ……
  
  五分钟后。
  
  于芊芊双腿并拢蹲下,右臂放置身侧,弯曲右肘,头向左转,双脚蹬地,以肩、颈、背、臀依次着地滚动,后半蹲撑起上身。
  
  

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